t'accompagne vers tes objectifs

Deviens la meilleure version de toi-même

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Programme

Évaluation initiale complète
Plan d’entraînement personnalisé
Consultation nutritionnelle approfondie
Accès à toute ma documentation exclusive
Mini-plan d’action personnalisé après chaque rencontre
Analyse hebdomadaire de ton journal de progression
Agenda pour suivre tes progrès efficacement
Tracker en ligne via mon application
Une surprise bien-être personnalisée chaque trimestre
Et surtout… un soutien et des réponses à tes questions, 24/7

Entraînement

Ta coach, c’est quelqu’un qui connaît le corps humain sur le bout des doigts. Qui observe, écoute et adapte, pour que chaque séance respecte ton corps tout en l’amenant à progresser.

Quelqu'un qui comprend ton corps, dans toute son histoire. Chaque entraînement est conçu pour être à la fois efficace, sécuritaire et parfaitement adapté à ta réalité.

On respecte ton rythme, tout en te guidant vers ce que ton corps peut offrir de mieux. Que ce soit pour retrouver ta mobilité, développer ta force, améliorer tes performances ou simplement te sentir plus solide et confiante au quotidien, chaque séance devient une étape logique et harmonieuse de ta progression.

Avec moi, pas de formule toute faite: on écoute ton corps, on l’accompagne, et on l’aide à révéler son plein potentiel.

Changements

Avoir ta coach, c’est choisir un accompagnement qui te transforme pour de bon.
Pas de changements précipités ni de solutions éphémères.
On avance avec constance. On consolide chaque progrès. On installe des bases solides qui resteront.

Il suffit de 75 jours.
C’est le temps nécessaire pour que tes efforts deviennent des habitudes, et que ces habitudes façonnent un nouveau mode de vie.

Au fil des semaines, ce qui te semblait difficile au départ devient naturel. Les petites victoires s’additionnent. Les changements s’ancrent. Et tu réalises que tu n’es plus en train de suivre un programme…

tu incarnes maintenant ce changement.

Ta coach, c’est une alliée présente à chaque étape. Celle qui te motive quand tu hésites, qui te recadre gentiment quand tu décroches et qui célèbre chaque victoire comme il se doit.

Ici, pas de formule impersonnelle: tu es écoutée, comprise et chouchoutée.
Tu sais toujours pourquoi on fait les choses et tu sens que chaque étape est pensée sur mesure pour toi.

Tu es soutenue, motivée… et parfois un peu taquinée, parce que l’humour aide à tenir.

Bref, tu ne reçois pas seulement un programme: tu gagnes une partenaire de route, une coach impliquée et une oreille dévouée.

Et ça, ça change tout.

Accompagnement

Séances de thérapie

Mon

J’accompagne les femmes avec engagement, authenticité et bienveillance tout au long de leur parcours vers l’atteinte de leurs objectifs…

Depuis 2011, j’aide les femmes à trouver leur équilibre, à améliorer leur condition physique et à optimiser leur bien-être. Pour moi, c’est un privilège de partager chaque jour mes connaissances, mes outils et mon expérience pour aider des femmes motivées à avancer vers une version d'elles-mêmes plus forte, plus confiante et plus épanouie.

Mon approche est globale: je considère la femme dans toute sa complexité, en reliant le corps, l’esprit et l’équilibre intérieur. Parce qu’une vraie transformation ne se limite pas aux entraînements, elle s’ancre dans chaque aspect de la santé et de la vie.

Chaque femme est unique, et c’est pourquoi mes programmes le sont aussi! Conçus pour la réalité, le mode de vie et les objectifs de chacune, afin que les résultats soient durables et qu'elles se sentent bien de l’intérieur comme de l’extérieur.

À

Ta Coach, c’est avant tout moi, Marie.
Une entraîneure certifiée depuis 15 ans, naturopathe, maman de deux jeunes enfants et entrepreneure passionnée. Je poursuis également des études supérieures en sciences naturopathiques dans le but d’obtenir un doctorat et de pouvoir par la suite contribuer à l’avancée des recherches en santé naturelle.

Au fil des années, j’ai accompagné des milliers de femmes à travers le Québec vers plus de force, de vitalité et de confiance en elles. Mon bagage scientifique et mon expérience terrain me permettent de créer des approches sur mesure, adaptées aux objectifs de chacune.

Je suis reconnue pour mon écoute attentive, mon dynamisme, mon enthousiasme et la qualité de mes suivis. Ma méthode est unique et durable, car pour moi, la santé et la remise en forme vont bien au-delà de l’apparence physique.

Tout mes services sont offerts en présentiel & en ligne

Concrétises tes objectifs,

Après de nombreuses années a observé des femmes essayer d’atteindre et maintenir un poids santé et une meilleure forme physique.

Mon constat est simple…

Le problème est rarement dans le programme d’entraînement, mais dans:

La constance et l’équilibre de leurs habitudes de vie.

Et, trop souvent, l’utilisation de méthodes drastiques et inappropriées à leur profil hormonal plus sensible et cyclique que celui des hommes.

Résultats:

• Des fringales insatiables,

• Un manque d’énergie et de motivation,

• Une perte de tonus musculaire,

• Un ralentissement de la perte de poids ou un gain de poids,

• Des années à jouer au yoyo et se sentir pas si bien dans sa peau.

Le problème:

Le problème n’est pas dans le programme, mais dans l’équilibre et la constance de l’ensemble de tes habitudes de vie.

La solution:

Adopter un mode de vie sain et actif qui correspond à ta réalité. De façon à te garder motivée et t’amener des résultats sur le long terme.

Pour éviter d’endommager ton bon fonctionnement hormonal et t’aider à atteindre tes objectifs avec une approche plus globale, tu trouveras plus bas ce que je te propose.

Ou PLANIFIE UNE CONSULTATION avec moi pour discuter de tes objectifs et du meilleur plan d’action pour toi